von Einen gesunden Lebensstil zu führen steht für die meisten Menschen nicht an erster Stelle, wenn wir uns überhaupt daran erinnern. Inzwischen ist es äußerst wichtig, insbesondere für Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, über Rückenschmerzen oder einen sich verschlechternden Zustand klagen. Und obwohl wir täglich merken, dass wir an uns arbeiten sollten, können wir uns letztendlich nicht dazu durchringen.
Einen gesunden Lebensstil zu führen ist für viele Menschen eine echte Herausforderung. Es ist oft teuer und erfordert, dass wir ständig darauf achten, was wir mit wem und wo tun. Infolgedessen fühlen sich nur wenige Menschen entschlossen genug, sich ernsthaft für die Einführung gesunder Veränderungen in ihrem Leben einzusetzen. Und in Zukunft, nach unserer Pensionierung oder noch früher, kann es fatale Folgen für uns haben, mit denen wir nicht umgehen können. Und Krankheiten sind nur ein Bruchteil dessen, was uns passieren kann, wenn wir in jungen Jahren anfangen, uns selbst zu vernachlässigen und nicht mehr an uns selbst zu denken.
Jeder Mensch, ob er will oder nicht, wird leiden, wenn er nicht beginnt, einen gesunden Lebensstil zu führen. Und es geht nicht darum, Fitnessblogger oder andere Top-Promis nachzuahmen, die sich schnelle und bequeme Lösungen leisten können. Wichtig ist nur, nicht zu vernachlässigen und auf jeder Ebene auf sich selbst aufzupassen. Tun wir das nicht, wird es für uns unangenehm. Dies erhöht das Risiko, nicht übertragbare Krankheiten wie Diabetes oder Krebs zu entwickeln, aber auch Muskelschwund, eine Verschlechterung unseres Zustands und sogar Probleme mit unserer Psyche wie Gedächtnisverlust.
Momentan habe ich viele Möglichkeiten, mich zu bewegen, also sollten wir alles, was uns unsere Gemeinden und Städte geben, besser nutzen. Es gibt bestimmt irgendwo in Ihrer Nähe Outdoor Fitnessgeräte, bei denen Sie kostenlos trainieren können. Vergessen wir nicht, dass es immer mehr Radwege gibt, die das Radfahren angenehmer und stressfreier machen. In den Bergen und am Meer werden immer mehr Nordic-Walking-Strecken eröffnet, dank denen wir neben der körperlichen Aktivität schöne Aussichten bewundern können.
Ein gesunder Lebensstil ist nicht nur körperliche Aktivität, die unbedingt unseren Fähigkeiten angepasst ist. Sie sind auch gesunde Mahlzeiten, vorzugsweise basierend auf dem, was uns den meisten Nutzen bringt. Eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen und Mineralstoffen ist wichtig. Der tägliche Konsum eine Multivitamin erhöht die Immunität und hilft, den gesunden Zustand von Haaren und Nägeln zu erhalten. Darüber hinaus wird auch für die Flüssigkeitszufuhr gesorgt und mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tag getrunken, es sei denn, wir haben aufgrund unseres Lebensstils einen größeren Bedarf. Es kümmert sich auch um unseren Raum und unsere geistige Gesundheit, pflegt gute Beziehungen zu Menschen, die uns wichtig sind, und vermeidet Stress. Das alles summiert sich zu dem Zustand, in dem wir uns in ein paar oder mehreren Dutzend Jahren befinden werden.
